Wiele ludzi ma kłopoty z dostatecznym wyspaniem się.

nowa bielizna nocna
Jedni mają zbyt ciężki, inni z kolei zbyt lekki sen, jedni długo czekają na zaśnięcie, innym chce się ciągle spać, a po przebudzeniu wciąż czują się niewyspani. Odpowiedni sen jest ważny, żebyśmy mieli siłę i energię każdego dnia i żebyśmy mogli się zregenerować. Ktoś, kto jest niewyspany bądź cierpi na zaburzenia snu jest bardziej podenerwowany, przewrażliwiony, łatwo się męczy i ma problemy z koncentracją, a także z podzielnością uwagi. Dlatego tak ważne jest, żeby nie dopuszczać do tego rodzaju sytuacji. W jaki sposób poprawić jakość naszego snu?